Burn, Baby, Burn

November 6, 2011
Por dramarcelasandoval

¡MAÑANA ES LUNES! Hoy es día de planear cómo quemaremos grasa está semana. Unos tips:

1. No te quedes con hambre: restringirte de comer mata tu metabolismo (di NO a la Anorexia).

2. Duérmete temprano: las personas que duermen menos y que están con estrés, tienden a tener más grasa en el abdomen interfiriendo con el metabolismo.

3. Compra orgánico: los contaminantes de los pesticidas pudieran esconder procesos de quema calórica en tu cuerpo.

4. Muévete: romper con largos periodos se estar sentado, incrementa la quema de energía en el cuerpo (no estés mucho tiempo en la compu, haz breaks).

5. Hidrátate: tomar 6 vasos de agua fría al día puede aumentar tu velocidad de metabolismo basal hasta por 50 calorías diarias.

6. Come fibra: incrementa la quema de energía hasta por 30%. Llégale a los 25 gramos de fibra al día.

7. Cómelo si crece de un árbol: frutas y verduras TODO EL TIEMPO. Comer frutas al inicio de un tiempo de comida, reduce la ingesta de alimentos hasta en un 15%.

Del libro: Women’s Health Diet Book 2011

¡A DARLE! ¿Te interesa un plan personalizado para seguir hábitos saludables y quemar grasa? CONTÁCTAME, estoy a tus órdenes.

HEALTHY IS THE NEW HAPPY!


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