marcelasandoval.com | 2012 enero
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enero, 2012

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    enero 29, 2012
    Por dramarcelasandoval

    A veces pensamos que estar a dieta significa morirnos de hambre y le sacamos la vuelta. Está muy difícil aventarte una temporada de “hambruna” con tanto estrés en el trabajo, la escuela y los compromisos familiares (como los tamales de La Candelaria o el Baby Shower de la vecina). Y bueno, nunca llega ese famoso lunes que le tienes prometido a todos, a […]

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    enero 23, 2012
    Por dramarcelasandoval

    ¿Cuál crees que sea? ¿Una dona con chocolate y nueces, un café del Starbucks, lo que quedó de la arrachera de anoche, unos nuggets con salsa picante o un McMuffin? Más que tratarse de exceso de azúcares, grasas o ingredientes desconocidos, el peor desayuno del mundo es… el que no tuviste. Dejar de comer es el peor insulto que te puedes hacer a ti […]

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    enero 17, 2012
    Por dramarcelasandoval

    Ese es parte del título de un artículo que publicó la Revista del Consumidor de este mes. La verdad es la primera vez que la compro y me llamó la atención porque la portada habla sobre un estudio que hicieron con los productos light. Sonaba interesante y la compré. Mi sorpresa fue ver otro artículo que, sin mencionar marcas comerciales (y que estoy […]

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    enero 10, 2012
    Por dramarcelasandoval

    “Let food be thy medicine and medicine be thy food” Hippocrates Estoy casi segura que en alguna ocasión has escuchado el concepto de “alimentos funcionales” y te preguntaste lo mismo que yo la primera vez que lo escuché: ¿para que sirve? total, se comen, ¿no? La realidad es que todos los alimentos tienen una función específica ya que tienen nutrientes u otras sustancias […]

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    enero 6, 2012
    Por dramarcelasandoval

    “El trabajo no se acaba, el que se acaba es uno”. Sabias palabras del señor de las ensaladas del centro, donde yo solía comer frecuentemente cuando trabajaba para gobierno. Hasta la fecha las llevo en la mente porque están llenas de verdad, o por lo menos yo sí lo veo así. Lo que más hay en este mundo es trabajo (acceso al mismo […]

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    enero 5, 2012
    Por dramarcelasandoval

      Ya sabemos que hacer para estar bien física, social y emocionalmente. Hoy, aprendamos a estar bien con nuestro intelecto y el medio ambiente que nos rodea. Vida hay mucha PERO se pasa rápido, ¿apoco no? Sé diferente, haz más, crea más y sé más consciente de lo haces. Esa es nuestra siguiente lección. Nuestro bienestar intelectual incluye todo aquello que se relacione a […]

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    enero 4, 2012
    Por dramarcelasandoval

    People who laugh together generally don’t kill each other. -Alan Alda Recordemos nuestro objetivo: SENTIRSE BIEN. ¿Cómo llegar a ese punto, a través de las 7 dimensiones de la Rueda del Bienestar. Hoy, hablaremos de la Salud Emocional. ¿Cuántas veces al día nos quejamos del trabajo, del tráfico, el despertador… de la gente, y la lista sigue? A veces no nos damos cuenta […]

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    enero 3, 2012
    Por dramarcelasandoval

    ¡Buenos días MUNDO! ¿Cómo va tu lucha por conseguir o mantener tu bienestar en todos las dimensiones de la vida? Ayer hablamos del bienestar físico y hoy seguimos con la parte social. Ésta, nos invita a desarrollar y nutrir relaciones con otros así como crear un sistema de apoyo. Mi pregunta es: ¿valdrá la pena, por ejemplo, comer saludablemente, hacer ejercicio, tener un […]

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    enero 2, 2012
    Por dramarcelasandoval

    “Wellness is… a state of complete physical, mental, and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity.” – The World Health Organization Bienestar integral es lo que estás buscando. No sólo que tu glucosa este abajo de 100 mg/dl o que tu estómago no duela. Lo que quieres (y lo que queremos todos) es sentirte BIEN. No sirve de nada […]