marcelasandoval.com | 2011 octubre
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octubre, 2011

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    octubre 31, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Si vas a tener una rica cena o recibirás niños en tu casa por Halloween: no les hagas daño, ofréceles salud… esa salud que todos merecemos. El día de hoy, por tradición, los dulces aumentan su demanda en los supermercados porque la gran mayoría de la gente los regala por ser simplemente 31 de octubre. Recuerdo esa época donde me disfrazaba junto con mis […]

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    octubre 30, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Si eres un tecnológo empedernido, seguramente estás al día en cuanto a las mejores apps que te puede ofrecer Apple para tu hobbie u ocupación favorita. Yo te recomiendo las siguientes para tu salud. Toma nota: 1. MY Weight HD Te pone meta de peso, grafica, te calcula la grasa corporal (estimada), tus calorías por día y tu índice de masa corporal. Muy fácil […]

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    octubre 30, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Ya estamos entrando al mes 11 y hay que revisar la lista de propósitos. ¿Querías bajar de peso? ¿Hacer ejercicio por lo menos 2 veces por semana? ¿Dejar de fumar? … Ser más… ¿saludable? ¿Cómo vas con esos propósitos? Ya vienen las posadas, navidad, año nuevo, día de reyes, candelaria, cumpleaños, baby showers, bodas, más cumpleaños, eventos de la oficina, otra vez más […]

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    octubre 27, 2011
    Por dramarcelasandoval

    El sábado escuche a una persona decir que su hijo, a sus 40, está mejor que a sus 25 por ser triatleta profesional. Ayer, vi a una paciente de 73 años y que parece de no más de 50. Así quiero que digan de mi, que a mis 40, 50… 70, me veo mejor que cuando joven. Quiero tener la energía para que […]

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    octubre 24, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Definitivamente somos lo que comemos o bien, como les digo a mis alumnos, somos máquinas químicas perfectas y estos químicos pueden ser alterados por cualquier cosa. De estudiante, cuando me tocó rotar por el servicio de psiquiatría, lo que más me sorprendía era como un paciente podía cambiar su estado de ánimo de un momento a otro con una simple pastillita (por supuesto […]

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    octubre 20, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Este mes de octubre se unen los esfuerzos contra el cáncer de mama. Se hacen campañas grandes así como actividades que promueven la autoexploración de mama y estudios de imagen para prevenir, diagnosticar y tratar a tiempo esta enfermedad con riesgo mortal. Hoy quiero aprovechar este esfuerzo que se hace para hablarte de que lo que comes puede ayudarte enormemente a estar lejos de […]

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    octubre 16, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Pues sí, a veces quita tiempo pesarlos pero no hay nada mejor que estar seguros de qué y cuánto comemos. Recordando que la dosis hace el veneno, imagínate qué pasaría si en vez de tomarte 1 pastilla de “x” medicamento, suponiendo que tu indicación es de 1, te tomas 3. Triple efecto, ¿no? Pasa lo mismo con la comida. Nos equivocamos, quiero pensar que […]

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    octubre 11, 2011
    Por dramarcelasandoval

    ¿Se te antoja? ¿Se te anojan las enfermedades cardiovasculares?

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    octubre 10, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Enjoy.

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    octubre 6, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Cuando estaba en prepa, recuerdo que un tío me comentó que traía su presión en “140/90” y que su doctor le dijo “estás muy bien, es muy normal para tu edad”. ¿Será normal? Hoy, te puedo decir con toda seguridad que, a pesar de la edad, 140/90 es enfermedad. Mi tío necesitaba la dieta DASH. La hipertensión arterial sistémica (mejor conocida como traer […]

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