marcelasandoval.com | 2011 septiembre
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septiembre, 2011

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    septiembre 26, 2011
    Por dramarcelasandoval

    ¡Hola! Iniciamos la semana con buenas noticias. Hoy te platico que el pasado 19 de septiembre, los Institutos Nacionales de Salud del país vecino del norte, publicó que un análisis reciente demuestra que la combinación de 5 hábitos saludables en el estilo de vida reducen la probabilidad de tener diabetes tipo 2, inclusive si tu historia familiar ya te tiene en riesgo de adquirir […]

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    septiembre 21, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Hoy es el Día Internacional de la Paz. Hoy nos unimos para hacer y promover acciones que nos lleven a la libertad, la justicia, la verdad y el amor. Cuando estamos bien con nosotros mismos, es cuando podemos transmitir esa paz a los demás. Hoy, te invito a buscar esa paz dentro de ti a través de la planeación y la preparación para […]

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    septiembre 19, 2011
    Por dramarcelasandoval

      Muy buen inicio de semana. Hoy es lunes, empieza la semana laboral y escolar. Con mis mejores deseos para tu semana, te invito a que hoy cambies tus hábitos alimenticios con un paso muy sencillo, con el MEATLESS MONDAY. Como su nombre lo dice, es un lunes sin carne. Intercambiamos nuestras opciones de carne por otras combinaciones de alimentos para obtener proteínas […]

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    septiembre 18, 2011
    Por dramarcelasandoval

    Hola hola! Espero que hayas disfrutado estos días para la meditación, el descanso y la rica comida mexicana que nos caracteriza. Si comiste carne asada, enchiladas, papitas, quesadillas, flautas, tacos de todo tipo, etc., etc., adquiriste nutrientes esenciales para tu cuerpo. Todos los alimentos se componen de moléculas que llamamos carbohidratos, proteínas y lípidos (grasas). Éstas, pasan por procesos químicos para poder utilizarlos como […]

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    septiembre 14, 2011
    Por dramarcelasandoval

    De la noche a la mañana nada, sólo lo mágico. Calma. Pasos lentos pero seguros, sin retroceder. No es magia, es real, es una vida que promueve más salud… pero, tienes que poner mucho de parte. ¿Qué falta para que tomes las riendas de tu cuerpo y tu bienestar? ¿Motivación? ¿Por qué a veces dejamos que la ansiedad, la comida, nuestras familias o cónyuges […]

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    septiembre 12, 2011
    Por dramarcelasandoval

    ¿Cuentas el alcohol como alimento libre? O… ¿ya ni quieres saber de las calorías? Es importante recalcar lo que seguramente has escuchado o leído en muchas partes: son calorías huecas. ¿No sabes que significa esto? Digamos que las calorías huecas son aquellas que se “empaquetan” en tu cuerpo como grasa. Si sólo estás pensando en la cuestión estética, esta definición no será muy […]

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    septiembre 11, 2011
    Por dramarcelasandoval

    “¡Al cabo no tiene grasa! ¡Me como hasta 2 en ese caso!” ¿Te cayó el saco? A lo mejor no tal cual pero lo más seguro es que hayas interactuado con los productos sin grasa, sin sodio, sin colesterol. Acuérdate, el único que puede cuidarse eres tú, tú y sólo tú. Ni las empresas ni las etiquetas de los productos pensarán por ti… […]

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    septiembre 9, 2011
    Por dramarcelasandoval

      La historia comienza con ciertos estudios, realizados y publicados hace más de 30 años, en donde encontraron que los esquimales de Groenlandia, que comen mucho pescado y relacionados, tenían una tasa muy baja de enfermedades cardiovasculares. La duda científica para los investigadores fue simplemente responder: ¿POR QUÉ? Posterior a estas publicaciones, se realizaron estudios en animales para ver la relación entre ambos factores: […]

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    septiembre 1, 2011
    Por dramarcelasandoval

      Más vale prevenir que… CORREGIR. No te esperes a tener los signos, síntomas y parámetros del Síndrome Metabólico, es más fácil actuar para prevenirlos que estar luchando por desaparecerlos. En su definición se considera como un grupo de características (clínicas y de parámetros de laboratorio) más que una enfermedad (todavía está en controversia llamarlo síndrome o no pero bueno, así se define en la […]